به نقل از «فرارو»

۴ دلیلی برای اینکه همین الان بروید گیاه آپارتمانی بخرید

تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۸۵۹۴۱

 فرارو- گیاهان آپارتمانی با جذب دی‌اکسیدکربن و آزادسازی اکسیژن نه تنها هوا را تازه‌تر می‌کنند بلکه سموم مضر موجود در هوا را نیز از بین می‌برند. تحقیقات گسترده ناسا نشان داده است که گیاهان آپارتمانی می‌توانند تا ۸۷ درصد از سموم هوا را در ۲۴ ساعت به طور کامل حذف کنند. مطالعات همچنین ثابت کرده است که گیاهان تمرکز و بهره‌وری را افزایش و سطح استرس را کاهش می‌دهند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش فرارو، چه در یک آپارتمان کوچک زندگی کنید، چه در یک خانه بزرگ، با وارد کردن گیاهان به خانه، متوجه بهبود سلامت و شادی کلی خود خواهید شد.

گیاهان علاوه بر تقویت خلق و خو و ایجاد فضای آرامش بخش، می‌توانند به تنهایی و افسردگی نیز کمک کنند، چرا که فرد افسرده متوجه می‌شود توانایی مراقبت از یک گیاه را دارد و همین به هدفی در زندگی او تبدیل می‌شود، به ویژه وقتی که ببیند گیاهی که او از آن نگه‌داری می‌کند، در حال رشد و شکوفا شدن است.

۱. کاهش استرس:

یک مطالعه معتبر نشان داد که گیاهان در خانه یا محل کار می‌توانند به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری بدهند.

در این مطالعه، ۲ گروه مورد هدف قرار گرفتند: به گروه اول یک گلدان گیاه داده شد تا به آن رسیدگی کنند و به گروه دوم یک پروژه ساده برای کار با کامپیوتر داده شد. پس از انجام کار، محققان عوامل بیولوژیکی مرتبط با استرس از جمله ضربان قلب و فشار خون را اندازه‌گیری کردند و دریافتند که کار باغبانی استرس را در شرکت کنندگان کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، کار با رایانه باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شد.

با انجام این پژوهش، محققان دریافتند که کار با گیاهان می‌تواند استرس فیزیولوژیکی و روانی را کاهش دهد.

۲. افزایش تمرکز

در یک مطالعه کوچک که شامل ۲۳ شرکت‌کننده بود، محققان، دانش‌آموزان را با یک گیاه تقلبی، یک گیاه واقعی، یک عکس از گیاه و بدون گیاه در کلاس درس قرار دادند. اسکن‌های مغزی شرکت‌کنندگان نشان داد که دانش‌آموزانی که با گیاهان واقعی و زنده در کلاس درس می‌خواندند نسبت به دانش‌آموزان گروه‌های دیگر توجه بیشتری به درس داشتند و بهتر می‌توانستند تمرکز کنند.

۳. درمان افسردگی با گیاهان

برای افرادی که علائم بیماری روانی را تجربه می‌کنند، باغبانی در داخل خانه می‌تواند اثرات مفیدی برجای بگذارد، حتی کلینیک‌های پزشکی در انگلستان اکنون گیاهانی را برای بیماران مبتلا به افسردگی یا علائم اضطراب تجویز می‌کنند.

۴. تسکین درد

گیاهان ممکن است به بهبود سریعتر بیماری کمک کنند. توانایی دیدن گیاهان و گل‌ها ممکن است بهبودی فرد را از یک بیماری یا جراحت تسریع کند.

تحقیقی در سال ۲۰۰۲ نشان داد، افرادی که در دوران نقاهت پس از یک عمل جراحی به فضای سبز مانند چند گلدان نگاه می‌کردند، نسبت به افرادی که در طول دوره بهبودی خود گیاهی در دیدشان نبود، مسکن‌های کمتری مورد نیازشان بود و همچنین بستری کوتاه‌تری نیز در بیمارستان داشتند.

۵. افزایش رضایت شغلی

گیاهان ممکن است، دیدگاه شما را نسبت به کار بهبود بخشند. طبق آمار، کسانی که محیط اداری آن‌ها شامل عناصر طبیعی مانند گیاهان است، نسبت به افرادی که گلدانی در محل کارشان نیست، رضایت شغلی و تعهد بیشتری نسبت به سازمان و شرکت خود دارند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۸۵۹۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علل شایع پیری زودرس پوست صورت

ظهور زودرس چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی می‌کنند با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می‌توانند ظهور این چروک‌ها را به تعویق اندازند غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت‌های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.

به گزارش ایسنا، حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا ۹ علت شایع پیری زودرس پوست و روش‌های مقابله با آن‌ها ذکر شده است:

_ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزانی نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می‌شود و پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می‌شود. اکسیداسیون همچنین باعث آسیب به سلول‌های پوست شده و منجر به تقسیم غیر طبیعی این سلول‌ها می‌شود؛ بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می‌دهد و البته پوست را خشن، نازک و پر چین و چروک می‌کند.

در این زمینه لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می‌شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل ۱۵ را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات ۱۰ تا ۴ بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد.

_ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک‌های زودرس و بخصوص در مکان‌هایی از پوست می‌شود که نازک‌ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا ۱۰ تا ۱۵ سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری‌ها ظاهر می‌شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین C بدن کاهش می‌یابد. ویتامین C جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند.

در این زمینه نیز اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می‌توانید در مورد راه‌های ترک سیگار مشورت بگیرید. می‌توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب‌های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید.

_ رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات‌های ساده: رژیم غذایی غنی از قند‌های ساده و شیرینی باعث می‌شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد؛ بنابراین برای حفظ شادابی پوست‌تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل بخصوص لبنیات و گوشت‌های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذا‌های دریایی بروید.

_ رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار، بیماری‌های مزمن، آلودگی هوا و ... فرد را در معرض آسیب‌های اکسیداسیون قرار می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب‌های اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.

در این زمینه نیز سراغ میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت‌ها سرشار از این ویتامین هستند.

_ رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود؛ بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است.

_ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. این هورمون‌ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می‌کنند.

برای کاهش استرس می‌توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کار‌های روزانه‌تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کار‌های مورد علاقه‌تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می‌گذارند.

_ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول‌های پوستی فشار می‌آورد و تولید سلول‌های جدید را مختل می‌کند. از طرفی باعث استرس می‌شود و کل سیستم بدن را به هم می‌ریزد؛ در نتیجه دور چشمان‌تان تیره شده و روز به روز چروک‌ها عمیق‌تر می‌شوند؛ بنابراین هرشب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

_ نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث آسیب به بافت و رنگ پوست می‌شود. یکی از نشانه‌های سوء مصرف الکل قرمزی پوست گونه‌ها و روی پل بینی به دلیل تغییر ظاهر مویرگ‌ها است.

به این ترتیب اگر می‌خواهید این عوارض پوستی ناشی از الکل را برطرف کنید، تنها چاره این است که الکل را کنار بگذارید و در عوض روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.

_ استفاده از لوازم آرایشی: لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری زودرس و چروک پوست نمی‌شوند، اما می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی نیز می‌تواند حالت چروک کاذب ایجاد کند. معمولا یکی از علل چروک به صورت کاذب، خشکی شدید پوست است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب، ممکن است اتفاق افتد و باعث پیری زودرس پوست‌تان شود؛ بنابراین هنگام خرید لوازم آرایشی حتما به برچسب استاندارد آن‌ها توجه کنید و قبل از خواب به طور کامل آن‌ها را از صورت خود پاک نمایید.